OUTILS DU REPOS ET SOMMEIL

Il est dit actuellement que nous vivons X fois plus de stress dans une journée, ou une semaine, qu'un être humain du Moyen Age dans toute une vie.

Il est difficile d'y échapper, surtout si l'on vit dans une grande ville, mais le vécu va dépendre de la physiologie, de la structure psychique, et aussi de l'environnement de la personne.
Apprendre ou ré apprendre à "entrer" dans la difficulté pour la laisser s'étayer, c'est le principe de la régulation en toutes choses.
Les outils du repos et du sommeil peuvent vous y aider, ils sont simples et efficaces.
Apprendre à repérer ses propres zones de fatigue, y entrer immédiatement grâce aux postures de "repos flash" est une première étape.
Intégrer le principe de "sieste physiologique" en est une seconde, ludique, accessible, profondément ressourçante.

Toute personne "fatiguée", stressée, sous pression ou en manque chronique de sommeil comme un jeune parent par exemple, y trouvera grand bénéfice. Et son corps la remerciera!

Ces outils ont été mis au point par Lionel Vernois et Charlotte de Bouteiller. 

Je les propose régulièrement, car ils sont immédiatement opérationnels.